Instrutores e especialistas afirmam que não há contra-indicaçõespara a prática de pilates. Qualquer pessoa , de qualquer idade e sexo podem fazer pilates.
O método, criado na Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), bebe na fonte da ioga, da meditação e dos exercícios gregos e romanos, entre outros, e se baseia em concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.
Os benefícios que o Pilates oferece aos praticantes são:
_aumento da capacidade respiratória
_condicionamento físico e mental
_alívio de stress, tensão e fadiga
_harmonia do corpo
_melhora da força e da elasticidade muscular
_aumenta a mobilidade das articulações e coluna
_correção da postura, eliminando maus hábitos de postura e alinhando o corpo
_fortalecimento da musculatura geral e principalmente a abdominal
_ melhora dores crônicas e de coluna
_melhora da saúde, evitando o sedentarismo
_otimiza desempenho esportivo ( para atletas )
_melhora auto-estima e estilo de vida
_combate a osteoporose aumentando a densidade óssea
_aumento da flexibilidade
_aumento de força
_diminuição da barriga ( devido aos exercícios com o abdome contraídos e melhora da postura )
Indicado também para fins terapêuticos:
_Pacientes neurológicos
_esclerose múltipla
_ Mal de Parkinson
_ AVC leve
_deficiência física
_ lesões do esporte
_LER
_fibromialgias
_hérnia de disco; bico de papagaio; protusão discal
_artrose e artrite